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Ejercicio plancha frontal

Para la plancha frontal, comienza por acostarte bocabajo con los brazos extendidos hacia tus piernas. Enseguida dobla tus antebrazos hacia tu cabeza, cierra. Apoyar los codos y las puntas de los pies en el suelo, con las piernas y el tronco paralelo al suelo y. Con la plancha frontal en el suelo, pero siempre con las rodillas en el suelo

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